在瑜伽課或寺廟中都能看見頌缽的身影，對它們好像很熟悉，卻又很神秘。以下由淺入深介紹頌缽，這個古老而普遍的療癒工具。
01/ 甚麼是頌鉢? 頌鉢是流傳在喜馬拉雅山一帶的修行、療癒工具。頌缽又名西藏頌缽(Tibetan Bowl)，亦有人稱喜馬拉雅缽(Himalayan Bowl)。
有些人亦會把水晶鉢和磬歸納為頌缽。外觀上，西藏頌鉢和磬相類似，都是用金屬製造，而磬通常乃指佛教的法器。水晶缽則是現代頌缽的另一種形式，由玻璃和水晶煉製而成。
這篇會集中篇幅說明西藏/喜馬拉雅頌鉢。
02/ 頌缽的出處?
頌鉢出處眾說紛紜，但通常的理解是頌鉢乃為古人的食用器皿，或是僧侶、修行人靜心的工具。
頌鉢始於印度，然後在喜馬拉雅山一帶流傳。現在在印度，尼泊爾，西藏，不丹都能找到他們的蹤影。
03/ 頌缽如何制造？
頌鉢融合了金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞七種金屬，熔化後經由手工打鑿而成。製造頌缽是一門工藝 ：由熔化金屬，鑄造缽形，精心打鑿，最後測試音質振頻 - 每一個步驟都是多年工藝、訓練的精髓。下面影片可以看到頌缽的傳統製造過程。
製造頌缽的工藝是世代相傳，亦有家族獨有的設計及技術。當然，現今製造頌缽形式不再限於在家手工打鑿。為了應付市場需要，很多頌缽都用機器製作，甚或有不同顏色、設計。
頌缽的主要的生產地為尼泊爾，而在印度、西藏買到的頌缽其實大多都是”尼泊爾製造”。
04/ 每一個頌缽有分別嗎？ 在尼泊爾初接觸頌缽時，我曾經好奇「為甚麼有那麼多隻缽，它們有甚麼分別？」
從外觀上，頌缽好像種類繁多： 有些顏色金黃，有些灰灰黑黑，有些塗上顏色；有些外裡光滑如鏡，有些外裡刻有經文或圖案﹔有些如掌心般大小，有些則能坐上一個人....
不同的外觀和設計主要是迎合療癒師的使用要求和購買者的喜好。而不同年代、地區製造的頌缽都有不同的外觀和特徵。如有興趣深入理解可以看這兒 聲音上，每個頌缽音色各有不同 - 有些深沉遙遠，有些清脆空靈。頌缽大小，物料厚薄對聲音會有影響，但更關鍵的是頌缽們各有音調，如同樂器一樣。一套完整的頌缽主要有七隻，含ABCDEFG七個音，對應人體七個脈輪（是印度對人體能量點的概念，跟中醫的經絡穴位概念類似) :
海底輪: C音
臍輪: D音
太陽輪: E音
心輪：F音
喉輪: G音
眉心輪: A音
頂輪: B音
配一套完整七輪頌缽需經音頻師或頌缽師從茫茫過千隻頌缽中挑選、拼合，以確保七個缽一拼敲響後有和諧共鳴效果。療癒用的頌缽會對其音調準確度、振動頻率、餘音有一定要求。
頌缽有新舊之分 - 新造的頌缽為”新缽”，而舊時制造，一直被沿用至今的頌缽則是”舊缽”或”古董缽”。有些人會特別追求舊缽，取其音色較柔潤，深厚之餘，亦相信他們具有更豐富的療癒功效。
當然有些人亦會把舊缽當作古董收藏 - 收集不同年份、區域和家族制作的頌缽，及被寺廟、僧侶使用過的頌缽。然而需要注意的是，在憎多粥少的情況下，真正的舊缽漸漸變得可遇不可求﹔所以要小心挑選，辨識哪是真正的舊缽，還是”被加工”的舊缽。
05/ 頌缽有何用途? 正如上面所說，頌缽在舊時被用作食用器皿 - 所以很理所當然，我們可以用頌缽載水載食物。
我們亦可以用頌缽平穩悠揚的聲音幫助我們入靜，靜心，冥想。
頌缽亦可以幫助我們開啟、平衡、淨化脈輪和氣場。
頌缽亦能淨化、調和空間和物件的能量，例如水、水晶、房間。
從聲音療癒的角度，頌缽能夠協助我們在短時間內達至身心放鬆，從而產生療癒效果。
06/ 頌缽有什麼關聯工具?
購買頌缽時通常會配置磨棒，毛棒和頌缽墊。
磨棒是在一條木棒前端包裹皮或薄毛，用作摩擦或輕敲頌缽邊沿，制造高頻而聲尖音效。
敲棒則在木棒前端包裹厚羊毛(成球形或橢圓形) 或其他填充物，用作敲擊頌缽邊沿，制造深沉而柔和音效。
頌缽墊則供放置在頌缽底部，以讓敲擊後頌缽不會與地板或平面直接震動撞擊，影響聲音效果。其實將頌缽放在鋪墊或瑜伽墊上亦有同樣效果。
07/ 在香港那兒能夠購買頌缽?
想買第一隻頌缽但沒有機會到尼泊爾？沒有問題 - 香港亦有些地方售賣頌缽。價錢也許比尼泊爾稍微高一點，但款式選擇其實也不錯，亦勝在能夠多次拜訪試缽 (特別適合有選擇困難症的人 哈哈）。
漢礼 - 在灣仔的佛教綜合用品店。除尼泊爾缽外，亦有日本頌缽和迷你缽供選擇。如想聽聽日本缽有甚麽不同的話，可以去看看。
香港聲頻中心 - 一間在灣仔區聲音療癒中心，有各樣聲音療癒工具發售。
香港手工頌鉢專門店 - 在葵興，是新界九龍區朋友的選擇。店主是尼泊爾人。個人覺得這店選擇最豐富，貨源最多，亦有很多稀有缽和七輪套缽可供購買。
油麻地廟街和元朗週末跳蚤市場亦有一些尼泊爾店鋪售賣頌缽。如有尋寶精神的話，可以一一細看，尋找屬於你的頌缽。
08/ 如何使用頌缽? 還記得第一次看到尼泊爾老師敲缽好像很容易 - 但當我拿頌缽在手上敲時，卻敲不出悅耳的聲音，只是金屬的碰擊聲。
簡單的技巧 - 敲缽磨缽要用陰力，不要用蠻力打或摩擦頌缽。而將缽放在掌心時，手指亦要避免觸碰頌缽外殼，好讓頌缽能有最多空間震動和發聲。
敲缽、磨缽、不同缽棒的使用方法都有一定技巧和竅門。文字難以描述，日後有機會會拍片分享。若你有機會參加我們的療癒或頌缽靜心班，歡迎提問交流。這些技巧我都會在頌缽體驗工作坊分享和示範。 我通常會在晚上做冥想練習時使用頌缽，或是瑜伽練習前後用作開始和結束提示。當我覺得心情煩躁，或思緒混亂，我亦會用頌缽替自己做一個快速靜心 - 隻需要兩三下缽聲已能幫我靜下來。
09/ 如何保養頌缽及缽棒? 頌缽用金屬造，所以避免受潮或長時間沾水，以免生鏽。我亦會放頌缽在通風地方。如有多過一個缽，可用布包裹缽身，好像俄羅斯娃娃堆疊在一起以便存放。
間中我會用水，舊牙刷或布沖洗頌缽，洗走灰塵。我亦會把頌缽放在陽光下曬太陽，約半小時 - 要避免久晒，以免金屬過熱，冷縮熱漲而產生裂痕。月圓時候亦可以放在月光下吸收月亮溫柔的力量。我亦會用鼠尾草煙熏頌缽，淨化其能量。
磨棒方面 - 由於用作摩擦頌缽邊沿，所以總會有所消耗。若看見磨棒前端，即是皮的部分剝落，脫皮，可以DIY換皮，又或是直接考慮購買替代棒了。
敲棒方面 - 勞損的地方通常是前端羊毛部分，呈鬆散狀。有玩過羊毛氈嗎？可以用同樣方法，用戳針將鬆散的羊毛戳刺固定，戳實，戳回原本形状。
我亦曾經看過有人將骯髒的敲棒(尤其是白色毛棒，特別容易顯塵垢) 放進水中開火煲煮，取出後再用手修整羊毛形狀、吹乾- 效果好像也不錯- 可以試試看。
但若沒信心的話，或是你的敲棒不是完全羊毛制，還是添置新的替代棒吧。
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